宗教ではありません。マインドフルネスは、もともと仏教の坐禅にルーツがありますが、宗教的な要素を取り除き、誰でも使える心のトレーニング法として発展したものです。 現代では、ストレスケア、集中力の向上、感情の安定、パフォーマンス向上などを目的に、教育・ビジネスの現場でも広く活用されています。 教祖や経典があるわけではなく、特定の信仰を求められることもありません。安心して、日常のセルフケアとして取り入れていただけます。

どちらも「心を整える」ための実践ですが、目的とアプローチが少し異なります。 坐禅 細く長い呼吸に集中する 外の刺激に心を奪われず、一点に意識をとどめる 集中の質を高め、静けさに入っていく伝統的な修行法 マインドフルネス瞑想 最初は呼吸に意識を向け、その後は 呼吸をコントロールせず、自然なままに任せる 浮かぶ思考・感情・身体感覚・外の音など、「今ここ」で起きていることに気づく 現実の観察を通して、心のクセや反応パターンに気づくトレーニング 坐禅は集中の実践で、マインドフルネスは気づきと受容の実践です。どちらも心を整える力がありますが、目的とアプローチが異なります。

講座やコース開始後に途中で辞退していただくことは可能です。 ただし、その場合は修了証（講座）の発行はできません。また、どのような理由であっても、講座費用の返金（全額・一部を問わず）は承っておりません。あらかじめご了承ください。 なお、事前にご相談いただければ、スケジュールの調整など、可能な範囲で対応させていただきます。安心して受講いただけるよう、柔軟にサポートいたします。