心灯庵の縁側

きっかけは、心が悲鳴をあげた冬 　定年退職まであと3年。任された仕事の責任の重さとプレッシャーに押し潰されそうになりながら働いていた冬、私は心身ともに限界を感じていました。山に登ったりスポーツで身体を動かしても、頭の中では仕事のことが次々と浮かび、身体はリフレッシュできても心（脳）は休まることがありませんでした。 　そんなある日、YouTubeで偶然出会った「考えすぎてしまう時、心を落ち着ける瞑想」という動画。穏やかな声に導かれながら、初めてマインドフルネス瞑想に触れた瞬間でした。 　毎日15分、ただ座って呼吸に意識を向ける時間を重ねるうちに、少しずつ心が軽くなっていくのを感じました。マインドフルネスという言葉すら知らず、ただ「心が落ち着く」ことを頼りに、2〜3ヶ月間、静かな習慣を続けていました。 忘れていた静けさを、もう一度取り戻す 　仕事が落ち着くとともに瞑想からも遠ざかっていましたが、定年退職を前に「内面を整えることで、人生は変わる」と気づいた時、あの静けさを思い出しました。 　再び瞑想を始め、自分の内側と向き合う時間を持つ中で、「この素晴

現代の日本は、物質的には豊かで技術も進み情報も溢れています。けれど、心の奥に静かに問いかけると、何か足りない、本当にこれが幸せなのか、と感じる人が増えているように思いますがどうでしょうか？ 　自分の外側の便利さや豊かさは満たされつつも、自分の内側（心・魂）の落ち着きや安心感、幸福感が薄れていると感じる人が多いのではないかと思うのです。そういった感覚のズレを埋める鍵が、精神性の理解なのではないかと私は考えます。 　精神性とは、宗教や信仰に限定されない広い領域で、「目に見えないものを感じる力」「自分の内側と向き合う姿勢」「他者や自然との深い共鳴」を含む広い概念です。これらはスキルや知識と同列に学び、育むことができる能力です。古来、日本人は自然の中に八百万の神を感じ、言葉にならない感覚（今はパワースポットという言い方をされることが多いですね）を大切にしてきました。しかし、効率や成果を重視する社会の中で、そうした感性は徐々に後回しにされてきたように感じます。 　今、私たちに必要なのは、精神性ではないでしょうか？ 　現代社会で起きている次の現象は、精神性の

こんにちは。 このたび、心灯庵のホームページに縁側の様な小さなブログを設けました。 ここでは、日々の暮らしの中でふと立ち止まったときに見えた風景や、心に灯った小さな気づき、あるいは何気ない出来事などを、ゆるやかに綴っていこうと思います。心灯庵の活動とは直接関係のないことも多いかもしれません。 けれど、そうした「余白」や「間（ま）」の中にこそ、心がふっとほどける瞬間があるような気がしています。 更新は不定期ですが、もしよろしければ、時折のぞいてみてください。 この縁側で、風に吹かれながらおしゃべりするような気持ちで、お付き合いいただけたら嬉しいです。 それでは、また。