マインドフルネス瞑想
人間は1日に約6万回もの無意識な思考を繰り返し、エネルギーの60％〜70％を使っています。そして、その無意識な思考や感情に振り回されて、まだ起きてもいないことや遠い過去の嫌なことから不安を煽られています。
マインドフルネスの代名詞でもある「今ここ」に集中して生きることで、苦しさや不安、ストレスから解放され、よりより人生を送ることができるのです。
マインドフルネス瞑想は、「今ここ」に集中して生きるための1つの方法です。ぜひ、体感してみてください。
期待できる効果
企業や店舗、団体でも
2007年にGoogle社で開発された「マインドフルネスを基盤にした能力開発プログラム（SIY）」は、社内の仕組みとして取り入れられており、米国の多くの企業でマインドフルネスが取り入れられるきっかけになっています。実利を重視しそうな米国の企業で、しかも本当に役に立つものを選ぶ目を持つ企業のトップのエリート達がマインドフルネスを実践している理由は、メンタルヘルスの安定と心（脳）をしっかりと休めることが大切であると理解しているのです。
日本でもマインドフルネスやSIYが企業や団体・自治体・学校・自治会・友人知人の集まり等で活用されはじめています。メンタルヘルスが重要視される世の中にいなってきているからこそ、心の安定や脳の休息を大切にするためにも、マインドフルネスを導入してみてはいかがでしょうか。
マインドフルネス瞑想
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オンライン開催は Zoom を利用して開催いたします。
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詳細は予約確定後にご連絡いたします。
瞑想会開催場所について
心灯庵は、現時点で固定のサロンを持っておりません。
そのため、当面は東京都多摩市・稲城市・府中市のレンタルスペース等を利用する予定です。
個別瞑想会のみ、ご要望の市町村にある会議室やスタジオ、レンタルスペース等を利用することが可能です。
開催場所は予約確定後に、アクセス方法と共にご連絡いたします。